蛇式 不少人锻炼蛇式时，习惯折颈(变为发狂娃娃！)，更容易反抗颈椎神经，如果宽骨刺者不会加快更生，另外尽可能用背部的力量将身体挺起，腰椎前凸作此动作时要须要恶化。 弓式 弓式科后转弯动作的一种，一般人更容易去折...
